O cancro do cólon é um dos cancros mais diagnosticados no mundo. No entanto, este é também um dos mais preveníveis, conforme destaca um artigo do EatingWell.
"Estudos sugerem que 40% a 50% dos cancros colorretais podem ser atribuídos a fatores de estilo de vida modificáveis", sublinha o médico oncologista Wasif Saif.
Tendo isto em conta, o artigo destaca seis fatores que afetam, de forma silenciosa, o risco de cancro do cólon.
1. Passar muito tempo sentado
Pesquisas mostram que pessoas que ficam sentadas por longos períodos todos os dias têm um maior risco de desenvolver cancro do cólon comparando com as que se movimentam mais.
A boa notícia é que este hábito é facilmente modificável. Pausas e pequenas caminhadas ao longo do dia podem ajudar a reduzir o risco.
"Permanecer sentado por longos períodos está associado de forma independente a um risco aumentado de cancro colorretal e relacionado com a obesidade e resistência à insulina", afirma Saif.
"Além disso, um estilo de vida sedentário leva à redução do tempo de trânsito intestinal, aumentando o contacto entre potenciais carcinógenos e o cólon, promovendo inflamação crónica e afetando o metabolismo de maneiras que podem estimular o crescimento tumoral".
2. Excesso de peso
O excesso de peso, principalmente na região abdominal, é um fator de risco modificável. Estudos sugerem que pessoas com obesidade podem ter um risco maior de desenvolver cancro do cólon do que pessoas com um peso saudável.
3. Comer muita carne processada
Carnes processadas, como é o caso dos enchidos, "aumentam o risco relativo de cancro", afirma o gastroenterologista Valentine O. Millien.
"Substâncias cancerígenas, como nitritos, são produzidas durante o processamento ou a cura dessas carnes, danificando o revestimento intestinal e o ADN, o que resulta em um risco maior de cancro do cólon".
4. Fumar
A relação entre o tabagismo e o cancro do pulmão já é conhecida, contudo, o tabaco pode também aumentar o risco de cancro do cólon. "Fumadores têm 18% a 26% mais probabilidade de desenvolver cancro colorretal", afirma Millien.
5. Consumo de álcool
Pesquisas têm associado até mesmo o consumo moderado de álcool a um risco aumentado de cancro do cólon. Isto acontece devido ao seu impacto negativo sobre as células saudáveis.
6. Não consumir fibras suficientes
Estudos mostram que a grande maioria dos adultos nos EUA não consome fibras suficientes, o que pode aumentar o risco de cancro do cólon.
As fibras, note-se, funcionam essencialmente como uma esponja, limpando as toxinas do sistema digestivo, reduzindo a inflamação e o risco de cancro do cólon.
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Inês Morais Monteiro | 15:03 - 30/08/2026