Após um dia difícil no trabalho ou uma rotina preenchida com tarefas, encontrar uma forma de relaxar é essencial. No entanto, se a sua forma de relaxar é beber um copo de vinho ou outra bebida alcoólica, então pode estar a fazer mal ao seu coração.
"Recorrer à bebida quando se está em stress pode ser particularmente prejudicial para a saúde do coração", notou a cardiologista Heather Shenkman ao EatingWell.
Embora existam estudos que sugerem que o consumo moderado de álcool tem efeitos limitados na saúde do coração, beber em excesso pode aumentar o risco de problemas cardiovasculares.
Porque é que relaxar com álcool pode estar a fazer mal ao seu coração
Aumento da pressão arterial
O álcool pode aumentar a pressão arterial e não é preciso beber uma grande quantidade para que isso aconteça. "O álcool pode aumentar a pressão arterial, o que sobrecarrega o coração e os vasos sanguíneos", afirma Shenkman.
"Com o tempo, a pressão arterial elevada pode aumentar o risco de problemas cardiovasculares, tornando-se um fator importante a ser considerado quando se trata da saúde do coração a longo prazo".
Ou seja, quanto maior o consumo de álcool, maior o risco.
Ritmos cardíacos anormais
Um bebida única ao jantar é muito diferente de várias rodadas ou copos durante um curto período de tempo. Isto pode aumentar o risco de fibrilhação auricular - ritmo cardíaco irregular.
"Na cardiologia temos um termo chamado 'coração de férias', que se refere a ritmos cardíacos anormais, mais comumente a fibrilhação auricular, que pode ocorrer após o consumo excessivo de álcool num curto período de tempo”, realça o cardiologista Adedapo Iluyomade.
Embora esta condição seja desagradável, uma vez que os seus sintomas mais comuns são a falta de ar, tonturas, vertigens e batimentos cardíacos rápidos ou irregulares, também aumenta o risco de acidente vascular cerebral (AVC), insuficiência cardíaca e demência.
Danifica o músculo cardíaco
Aumentos repentinos da pressão arterial e arritmias cardíacas podem ocorrer rapidamente após o consumo em excesso de bebidas alcoólicas. Quando o consumo de álcool se torna um hábito prolongado, o próprio músculo cardíaco pode ser danificado.
É aqui que surge uma condição conhecida como cardiomiopatia alcoólica. O álcool e seus subprodutos tóxicos podem promover o stress oxidativo e danificar as células cardíacas, causando o aumento e enfraquecimento do músculo cardíaco e reduzindo a sua capacidade de bombear sangue eficazmente.
Prejudica o sono
Relaxar com uma bebida para se sentir mais sonolento ou adormecer mais rápido não proporciona ao seu corpo o descanso necessário.
Há pesquisas que indicam que o consumo de álcool pode aumentar a frequência cardíaca em repouso durante a noite, diminuir a variabilidade da frequência cardíaca e reduzir a duração do sono.
Quando a frequência cardíaca aumenta durante a noite e a variabilidade da frequência cardíaca diminui, é um sinal de que o coração está a trabalhar em excesso em vez de descansar e se recuperar enquanto dorme.
Adeus, problemas de coração! Esta bebida reduz risco de doenças cardíacas
Uma chávena de chá pode ser mais do que uma bebida reconfortante. Além dos compostos antioxidantes, há um tipo de chá que tem sido associado a benefícios para a saúde do coração. Saiba de que bebida estamos a falar.
Inês Morais Monteiro | 07:05 - 11/09/2026