Quantas vezes por dia escova os dentes? Se o faz de manhã e à noite, diríamos que acaba por ser algo bastante positivo. Contudo, convém ter em conta que existem certas alturas e momentos em que deve evitar este momento da sua higiene oral. Uma dentista diz mesmo que pode colocar em risco a sua saúde.
A revista Kobieta falou com a dentista Katarzyna Wawrzyn para perceber em que momentos do dia deve evitar escovar os dentes. Acaba por estar a fazer mais mal do que bem.
Escovar os dentes? É melhor não!
Um dos momentos refere-se a escovar os dentes logo depois de vomitar. O mau gosto que fica na boca leva-o até à casa de banho e pode ser tentador escovar os dentes. Contudo, deve mesmo ser evitado.
“O ácido do estômago ao entrar em contato com a boca enfraquece o esmalte dos dentes. Se começarmos a escovar os dentes imediatamente, aumentamos o atrito. Espere pelo menos 30 minutos e depois passe a boca por água”, revela Katarzyna Wawrzyn.
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Em segundo lugar, está outro dos momentos e um dos erros que muitas pessoas cometem: escovar os dentes logo depois de beber café. “O café é ácido, por isso também vale a pena esperar um pouco antes de escovar os dentes. Durante esse tempo, podemos beber água ou enxaguar a boca”, explica a dentista.
A especialista revela que também tem importância a forma como toma o seu café. “A forma como bebemos café também importa. Se tomarmos uma bebida com açúcar durante metade da manhã, os nossos dentes ficam em contato com a acidez e o açúcar por muito mais tempo”, revela. Mais uma vez, é melhor esperar uns minutos antes de lavar os dentes.
Por fim, revela que é preciso evitar escovar os dentes logo a seguir ao pequeno-almoço. Explica que acaba por ser mais benéfico inverter a ordem. "É melhor escovar os dentes antes do pequeno-almoço do que imediatamente depois. Remove a placa bacteriana que se acumulou durante a noite, e o flúor da pasta reveste os dentes mesmo antes de comer alguma coisa”, continua.
Mais uma vez, a solução é aguardar uns minutos, se quiser escovar os dentes mal sai da cama. “Se preferir escovar os dentes depois de comer, espere entre 30 a 60 minutos. No entanto, o que está no seu prato ou na sua chávena importa. Ovos mexidos não afetam o esmalte da mesma forma que o sumo de laranja, toranja ou outros alimentos ácidos.”
O que deve fazer para manter a escova de dentes limpa (e sem bactérias)
É provável que esteja a cometer um erro quando acaba de lavar os dentes. O quê? Não a deixa que a escova fique completamente seca. Abdul Azizi, um dentista, citado no Huffpost, agregador de blogues, alerta que "secar a escova de dentes depois de a utilizar é crucial porque uma escova de dentes molhada cria um ambiente ideal para o desenvolvimento de bactérias".
Quando não a seca completamente pode estar a aumentar "o risco de infeções, como gengivite e periodontite", assim como o risco de reinfeção, caso tenha estado doente recentemente.
Para além disto, a escova pode ficar com um cheiro (ou sabor) desagradável, "isto pode tornar a experiência de escovar os dentes desagradável e pode dissuadi-lo de manter uma boa higiene oral".
Explica ainda que "a exposição contínua à humidade pode enfraquecer as cerdas da sua escova de dentes, tornando-as menos eficazes na limpeza dos dentes".
Isto significa que deve "enxaguar sempre a escova de dentes após cada utilização", sacudir o excesso de água e, finalmente, "guardá-la na posição vertical, numa área bem ventilada, onde possa secar completamente ao ar".
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Adriano Guerreiro | 12:04 - 10/09/2026